Quien tiene un smartphone, tiene casi todo. Sirve como calendario, cámara, agenda, buzón de correo, álbum de fotos, cajero automático, reloj, mapa, periódico… Hay poco que no pueda hacer, pero con tantas opciones, esta también puede ser la más grande fuente de distracción. ¿Quién nunca cogió el teléfono para enviar un mensaje a un amigo y terminó viendo videos divertidos de gatos?

A continuación te damos algunos consejos para que puedas convertir tu teléfono móvil en el mejor amigo de la productividad.

 

Más ruido… blanco

Si te gusta trabajar en cafés o si el sonido de la lluvia te ayuda a dormir mejor, el ruido blanco puede ser una buena opción para ti. Los ruidos blancos como el sonido del agua hirviendo, las olas o la quema de leña pueden ayudarte a mantener la concentración, aumentar la productividad e incluso relajar, reduciendo tu nivel de ansiedad. Este tipo de ruido es lo suficientemente suave como para permitirte mantenerte concentrado y lo suficientemente alto como para bloquear otros sonidos que distraen, como una notificación de teléfono móvil, un portazo o una risa. ¿Intrigado? Solo tienes que darle una oportunidad.

Aplicaciones que pueden ayudar: Noisly, My Noise, TickTick

 

Minimalismo digital

Haz que tu madre se sienta orgullosa – y, por supuesto, Marie Kondo – haciendo una buena limpieza en tu móvil. Elimina todas las aplicaciones que no sean esenciales o que te generen ansiedad y adopta el minimalismo digital. Tener menos iconos visibles en la pantalla hará que la navegación sea más ágil y eficiente. Otra forma de asegurar que tu teléfono no se convierta en un enemigo de la productividad es mantener las aplicaciones que más distraen, o consumen más tiempo, lejos de la pantalla principal.

 

Contenido organizado para leer más tarde

Basta que intentes concentrarte en completar una tarea para que el mundo empiece a publicar una cantidad absurda de artículos y noticias interesantes. ¿A que sí? Si conoces la sensación de «déjame leerlo rápido porque no volveré a encontrar este artículo más tarde», o «voy a dejar abierta esta pestaña hasta que tenga un ratito para leerlo», ¡necesitas marcadores (virtuales)! Los marcadores te ayudarán a guardar todo lo que te parezca interesante para poder leerlo con calma más tarde, cuando termines esa tarea en la que estabas tratando de concentrarte cuando empezaste a leer este artículo.

Aplicaciones que pueden ayudar: Pocket, Paperspan, Raindrop.io

 

Reemplazos de texto

¡Tranquilo! No se trata de volver a la adolescencia y escribir «to2» y «xk». Nuestra sugerencia es guardar una serie de reemplazos de texto en tu teléfono móvil para inserir la información que usas con más frecuencia más rápido y asegurarando de que no te falta nada. Algunas ideas serían, por ejemplo, usar @@ para el correo electrónico, DIR para tu dirección o tus iniciales para insertar tu nombre completo.

 

Todas las notas en un solo lugar

Si el pensamiento «¿Dónde escribí la lista de compras?» te resulta familiar, este consejo puede ser de gran ayuda. Elige una aplicación para tomar notas y sincroniza todos tus dispositivos para mantener la información organizada en un solo lugar. Este truco también puede ayudarte a transferir datos entre el móvil y el ordenador sin que tengas que escribirte un correo electrónico para ti mismo.

Aplicaciones que pueden ayudar: Evernote, Google Keep, Simplenote

 

Sigue leyendo para descubrir cómo un tomate en Italia puede ayudar a aumentar tu productividad

 

Más descansos, más productividad

¿Has oído hablar alguna vez de Pomodoro? Esta técnica de gestión del tiempo, cuyo nombre significa tomate en italiano, consiste en una idea sencilla: dividir una jornada laboral en porciones de 25 minutos separados por descansos de cinco minutos. Cuando se realiza de manera rigurosa, este método permite que te concentres tanto como sea posible durante tu tiempo de trabajo y descansar en la pausa, lo que ayuda al cerebro a relajarse y reenfocarse. PD: Si no quieres comprometer el próximo ciclo, ¡no te saltes los descansos!

Aplicaciones que pueden ayudar: PomoDone, Focus Booster, Pomodor

 

Modo Avión

Haz las maletas, el check-in y embarca en tu viaje hacia la tierra de la concentración. Esto, por supuesto, si activas el modo avión. El modo avión es una excelente manera de ahorrar batería en tu teléfono, asegurar un sueño reparador o terminar el trabajo que has estado posponiendo durante el último mes. Si te preocupa estar totalmente inaccesible, el modo «No molestar» puede ser una buena alternativa, ya que te permite crear excepciones para ciertos tipos de notificaciones, llamadas o mensajes.

 

Di «No» a las notificaciones

¿Sabías que, según un estudio de la Universidad de California en Irvine, tardamos aproximadamente 23 minutos en volver a concentrarnos después de una distracción? Las notificaciones del móvil son una amenaza masiva para la productividad, ya que interrumpen el curso de tu actividad y pensamiento, manteniendo tu cerebro en alerta constante. Para días productivos y saludables, considera hacer pausas conscientes – en lugar de involuntarias – y permitir solo las notificaciones de aplicaciones esenciales. Y no, a menos que seas un administrador de redes sociales, Instagram no es uno de ellas.

 

Lejos de los ojos, lejos de la distracción

Porque a veces, la mejor manera de usar tu smartphone es no usarlo en absoluto. Sé consciente de la cantidad de horas que pasas en tu móvil y del impacto que eso tiene en tu bienestar y productividad y llénate de coraje. Planifica espacios de tiempo lejos del teléfono y disfruta de los beneficios. ¿Y por qué no plantar un bosque con ese esfuerzo? La aplicación Forest te permite transformar ese tiempo en árboles, creando un bosque virtual que te llenará de orgullo.

Aplicaciones que pueden ayudar: Forest, Moment, Timely